【泰國新聞報導】泰國雨季期間，不少人即使睡眠充足仍感到莫名疲倦。泰媒刊出科普文章指出，雨天犯困並非疾病，也與降雨無直接關係，而是日照、睡眠、活動量、情緒與通勤等多重因素疊加所致。
光照是其中一環。環境光線有助調節睡眠與清醒節律，長時間陰雨會讓人有更多時間待在室內。一項針對上班族的小型研究發現，日照較多的受訪者睡眠品質更好，在無窗環境工作的人則表現較差。
情緒同樣有影響。一項分析超過35億條Facebook與Twitter帖文的PLOS ONE研究發現，降水、濕度與雲量同較不積極的情緒表達相關，但個體差異明顯，因此連續3個雨天對兩人影響可能不同。
最有力的解釋也最不神秘：活動量下降。測量步數的研究發現，降雨與體力活動減少有關，在泰國可能意味著放棄步行去吃午餐、取消晚間安排或改叫外賣；曼谷雨天通勤道路更慢、等待更久，光是通勤的種種不便，就足以令人疲憊。
睡眠為何仍嫌不足，關鍵在溫度而非降雨。一項2022年研究採用68個國家超過700萬條睡眠記錄發現，夜間氣溫越高，睡眠時間越短，因為人們入睡更晚，泰國雨季未必涼爽，雨夜仍可能悶熱。
要避免雨天變成雨季，應保護容易被天氣打亂的日常習慣：把握機會曬點太陽；若降雨讓步行取消，可在室內或有遮擋處補充活動；不要因預報不佳就取消所有安排；曼谷通勤者可預留更多時間或改乘軌道運輸。
若疲倦持續或異常嚴重，且同時伴有明顯不適，就不應一概歸咎于雨季，應儘快就醫檢查。
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